Rendimiento y Preparación Física Deportiva
Rendimiento y Preparación Física Deportiva
Fórmate como preparador físico deportivo: evalúa, planifica y entrena con base científica para diseñar programas seguros, efectivos y personalizados.
Descripción
Conviértete en un preparador físico deportivo con visión integral: capaz de evaluar, planificar y entrenar con base científica y con el manejo de cliente que marca la diferencia. Este programa te lleva desde la anatomía y fisiología del ejercicio hasta la planificación de resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y potencia, pasando por nutrición deportiva y prevención de lesiones musculoesqueléticas. Un enfoque teórico-práctico pensado para que salgas listo para diseñar planes de entrenamiento seguros, efectivos y personalizados desde el primer cliente.
Objetivo General
Formar preparadores físicos deportivos con dominio científico y metodológico del entrenamiento personal, capaces de evaluar, planificar y ejecutar programas de entrenamiento seguros, efectivos y adaptados a cada cliente o deportista.
Objetivos Específicos
- Dominar los fundamentos de anatomía, fisiología y biomecánica aplicados al entrenamiento.
- Evaluar y entrenar las capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación y potencia.
- Diseñar planes de entrenamiento por fases, desde la evaluación inicial hasta la planificación competitiva.
- Aplicar métodos modernos de entrenamiento (HIIT, funcional, en circuito, mixto, entre otros).
- Incorporar fundamentos de nutrición deportiva y valoración del gasto energético al plan de entrenamiento.
- Prevenir y manejar lesiones musculoesqueléticas comunes en el deportista.
- Desarrollar las habilidades de comunicación y manejo de cliente que distinguen a un entrenador profesional.
Dirigido a
Entrenadores, instructores de gimnasio y monitores deportivos que quieran profesionalizar su carrera; fisioterapeutas, licenciados en educación física, técnicos deportivos y todo profesional del deporte o la salud que quiera diferenciarse con una formación sólida, práctica y aplicable desde el primer día.
Contenido
Módulo 1 Conceptualización del Entrenamiento Personal
- Preparación física deportiva, marco político, social, económico y cultural.
- Origen del entrenamiento personalizado.
- Diferencia entre servicio personalizado, entrenamiento personalizado y entrenamientos grupales.
- Diferencia entre preparación física general y específica.
- Entrenamiento personalizado frente a entrenamiento con el cliente (manejo del cliente).
- Áreas de desarrollo del entrenador personal.
- Bases del servicio.
- Funciones básicas del entrenador. – Oratoria.
- Comunicación efectiva.
- Resolución de conflictos (psicología básica).
- Experiencia de servicio.
Módulo 2 Anatomía y Movimientos
- El esqueleto y los huesos.
- Huesos y sus funciones.
- Las articulaciones.
- Sistema muscular (función de cada sistema muscular).
- SNC.
- Limitaciones físicas (genéticas y adquiridas).
- Tipos de cuerpos (mesotipos).
- Músculo agonista, antagonista y estabilizador.
- Tipos de contracciones.
Módulo 3 Capacidades Físicas Básicas
- Base principal para desarrollar un sistema de entrenamiento de preparación física general y específica.
- Concepto y clasificación de las capacidades físicas.
- Concepto y clasificación de las capacidades motoras.
- Metodología del entrenamiento de preparación física deportiva.
Módulo 4 Concepto Básico sobre Fisiología y Fisiología del Esfuerzo
- EL organismo humano.
- sistema cardiovascular.
- sistema respiratorio.
- sistema muscular.
- Sistema de integración biológica.
- Respuesta y adaptaciones del ejercicio físico ante circunstancias adversas.
- El estrés y los comportamientos.
Módulo 5 Bases para el Entrenamiento
- Cualidades físicas deportivas.
- El entrenamiento.
- La evaluación inicial.
- Establecimiento de objetivos.
- Diseño del plan de entrenamiento. (planificación)
- Fase de preparación general.
- Fase de preparación física específica.
- Fase competitiva.
- Fase de transición.
- Implementación de la sobrecarga progresiva.
- Monitoreo y ajustes continuos.
- Integración de la recuperación y prevención de lesiones.
Módulo 6 La Resistencia
- Concepto y definición.
- Clasificación de la resistencia.
- Respuesta fisiológica al ejercicio, que sirve para evaluar el entrenamiento de la resistencia.
- Evolución de la resistencia con la edad.
- Evaluación de la resistencia.
- Sistema de entrenamiento de la resistencia.
- Planificación de la resistencia.
Módulo 7 La Fuerza
- Concepto y definición.
- Factores generales de la fuerza.
- Clasificación de la fuerza.
- EVOLUCION DE LA FUERZA.
- Evaluación de la fuerza.
- El entrenamiento de la fuerza.
- SISTEMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA.
- Métodos de entrenamiento de la fuerza.
- Fuerza explosiva.
- Planificación de la fuerza.
Módulo 8 La Velocidad
- Conceptos y definiciones.
- Factores generales de la velocidad.
- Clasificación de la velocidad.
- Evaluación de la velocidad a lo largo de la edad.
- Las vías energéticas de la velocidad.
- Fatiga y recuperación en los trabajos de velocidad.
- Evaluación de la velocidad.
- Sistema de entrenamiento de la velocidad.
- Planificación de la velocidad.
Módulo 9 La Flexibilidad
- Concepto y definiciones.
- Factores generales de la flexibilidad.
- Clasificación de la flexibilidad.
- Evolución de la flexibilidad con la edad.
- Evaluación de la flexibilidad.
- Sistema de entrenamiento de la flexibilidad.
- Métodos de entrenamiento.
- Tipos de estiramientos físicos.
Módulo 10 Coordinación y Equilibrio
- Concepto de coordinación.
- Definición de coordinación.
- Clases de coordinación.
- Las capacidades coordinativas.
- Evaluación de coordinación.
- Sistema de entrenamiento de la coordinación.
- Equilibrio.
- Concepto y definición del equilibrio.
Módulo 11 Potencia
- Cómo se desarrolla la potencia en un atleta de alto rendimiento.
- La importancia del desarrollo de la potencia en un atleta.
Módulo 12 Métodos de Entrenamiento para Desarrollar las Capacidades Físicas Deportivas
- HIIT.
- Métodos rítmicos.
- Entrenamientos de pesas o levantamiento olímpico (fuerza).
- Entrenamiento con doble resistencia.
- Entrenamiento de alta intensidad.
- Entrenamiento aeróbico y anaeróbico.
- Gimnasia.
- Diferencia entre rutina y sistema de entrenamiento.
- Entrenamiento mixto.
- Movimientos funcionales.
- Entrenamiento de flexibilidad.
- Entrenamiento en circuito.
Módulo 13 Fundamento del Entrenamiento Efectivo (Parte Técnica)
- Enseñanza.
- Observación.
- Corrección.
- Manejo de grupo.
- Presencia y aptitud.
- Demostración.
Módulo 14 Fisiología y Valoración del Gasto Energético
- Visión general.
- Sistema energético.
- Descomposición de las grasas.
- Lección energética.
- Valoración del gasto energético.
- Control de peso.
Módulo 15 Fundamento de Nutrición
- Nutrición y alimentación.
- Micronutrientes y macronutrientes.
- Sistema digestivo.
- Bioenergética. Generalidades de la nutrición deportiva.
- Productos / suplementos químicos para aumentar el desempeño muscular.
Módulo 16 Rol del Instructor en la Salud Musculoesquelética del Deportista
- Responsabilidad del instructor en la prevención de lesiones.
- Evaluación inicial del practicante: antecedentes y riesgos.
- Identificación de lesiones deportivas comunes.
- Lesiones agudas vs. lesiones por sobreuso.
- Casos clínicos frecuentes en entrenamiento físico.
- Readaptación deportiva.
Facilitador
Rubby Rodríguez
Director de RR25 Sport Training
Especialista en preparación física deportiva y con experiencia en el desarrollo y entrenamiento de atletas de alto rendimiento mediante metodologías respaldadas por la ciencia.
Docentes de la Escuela de Medicina y Terapia Física PUCMM
Horario y Coordinación
- Horarios: Clases prácticas los sábados de 9:00 am – 1:00 pm y clases teóricas los miércoles de 6:00 pm – 8:00 pm.
- Fecha de inicio: 3 de marzo del 2027.
- Inversión: US$4,800 (Se puede reservar con el 25%).
- Coordinación: Campus de Santiago.
